要如何選擇對的時間來喝水？
第一:起床後喝1杯200-300毫升的溫開水，可清腸胃，排毒。
在固定時間排便，小腹會逐漸消失。
第二:在吃飯前30分鐘，先喝1杯200-300毫升的溫開水，
可避免攝取過多進食量，
亦可分泌腎上腺素，幫助消耗脂肪。
要如何攝取自己需要喝的水量呢？
就是依個人體重乘上30-70倍，
例如體重50kg*30就需要攝取1500cc的水量。
代謝功能正常的人就乘50倍，攝取量2500cc
運動員可乘上70倍,攝取量是3500cc
以上是簡單又健康的喝水瘦身方法，
希望大家身體健康！
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