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 20141130-1貓咪-3  

親愛的好友們,您知道如何自製好吃的堅果?

食材:核桃,腰果,杏仁,松子,夏威夷豆,等(生的堅果)。

作法: 

1.將所有堅果食材,放入炒菜鍋。

2.鍋內勿放油,用小火開始拌炒。

3.炒約5-10分鐘時,先試吃看,堅果熟成了沒。

4.若熟成後,即可關火。

5.若未熟成,請繼續拌炒5-10分鐘左右。

堅果對人體,有很大的好處,一星期吃1-2次,

可降低第二型糖尿病危險,改善血糖和胰島素的平衡,

,及心臟病死亡率,亦可清除自由基及調節血脂,

幫助視力,補腦益智。

親愛的好友們,有空不妨自己DIY,

讓我們吃的健康又養生哦!

 

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劉芳華 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

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  • 檸檬子
  • 早安~檸檬子喜歡這隻神奇的貓咪~推~ #1
    週末愉快!
  • 謝謝檸檬子好友分享,祝您心想事成!

    劉芳華 於 2014/12/07 22:45 回覆

  • 不老娘
  • 芳華~不好意思我又來拉票了!!
    http://www.webtoons.com/challenge/episodeList?titleNo=74
    目前生到第七回了!!
    每回的圖文下方有"空心的愛心"符號,請幫我點一下...→那是人氣指數
    小小娘的首頁也有"評分"處,若給好評,也可以讓我的排名在前幾頁
    萬分拜託妳了!! 謝謝~
  • 好的,我會幫你點,加油哦!

    劉芳華 於 2014/12/09 20:03 回覆

  • 公子
  • 真是棒極了 可惜偶不會耶
  • 感恩公子好友分享及讚美,祝您在新的一年,
    身體健康,好運連連哦!

    劉芳華 於 2014/12/14 10:39 回覆

  • 小乖
  • 好棒!可以試試看~~謝謝您的分享!
  • 感恩親愛的小乖好友分享,
    有空要常來哦!

    劉芳華 於 2014/12/15 19:20 回覆

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