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如何儲存骨本？
1.勿長期食用含高脂，高鹽，高糖及過多人工添加物的食品。
2.多攝取骨質所需營養，蛤蠣，，小魚乾，柳葉魚，
牛奶，起司，優酪乳，豆製品等。
3.深緣色蔬菜類-綠花椰菜，芥藍菜，油菜等。
4.藻類-海帶，海帶芽，髮菜，紫菜等。
5.堅果類-黑芝麻，腰果，開心果等。
6.有空外出活動曬太陽，促進維它命D，維它命K吸收,增強骨質密度。
7.保持睡眠充足-促進生長激素分泌。
8.做骨骼生長的運動-例如跳繩，慢跑，打籃球等。
祝好友們，身體健康！
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