20141116貓咪-2   

壓力大,心情不好時,該如何抒壓?

1.安排1次旅遊,放鬆一下心情。

2.看1部喜劇片或搞笑圖片或開心語句,

讓自己大笑。

3.壓力大時,可以大哭,大叫一場,

讓負面情緒宣洩。

4.聽音樂,逛街,唱歌,吃自己喜愛的食物,

有助腦內啡生成,增強免疫力。增強抗壓性。

5.找三五好友們,喝下午茶,暢談一番。

6.送自己一份禮物,讓心情愉悅。

7.找時間泡泡溫泉,或做SpA,讓身體放鬆。

8.壓力大,疲憊不堪時,請充分休息,讓身體細胞修復。

祝福親愛的好友們,身心靈健康,平安愉悅!

 

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