如何讓自己更年輕10歲的方法?

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第一:每天做1分鐘吐舌運動-可預防高血壓,心肌梗塞。

第二:每天做15秒的抬腿運動-可強化心臟循環。

第三:吃的飽,睡得好,讓大腦充分休息-可釋放負能量。

第四:常聽音樂及閱讀-可預防失智症

第五:每天找時間運動-可減緩內臟老化。

第六:每天固定一個時間排便-幫助腸胃蠕動,排毒。

第七:找時間泡澡-幫助血液循環,細胞新陳代謝。

以上是讓自己身心靈更年輕的方法,

大家一起來保養哦!

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