如何讓自己更年輕10歲的方法？
第一:每天做1分鐘吐舌運動-可預防高血壓，心肌梗塞。
第二:每天做15秒的抬腿運動-可強化心臟循環。
第三:吃的飽，睡得好，讓大腦充分休息-可釋放負能量。
第四:常聽音樂及閱讀-可預防失智症
第五:每天找時間運動-可減緩內臟老化。
第六:每天固定一個時間排便-幫助腸胃蠕動，排毒。
第七:找時間泡澡-幫助血液循環，細胞新陳代謝。
以上是讓自己身心靈更年輕的方法，
大家一起來保養哦！
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